СОДЕРЖАНИЕ
Введение    3
1 Самоконтроль, его цель и задачи    4
2 Объективные и субъективные показатели самоконтроля    6
3 Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.    9
Заключение    12
Библиографический список    13

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность тематики представленной работы обусловлена тем фактом, что способ достижения гармонии человеком один – систематическое выполнение физических упражнений.
При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются обменные процессы, совершенствуется сердечно-сосудистая система. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой.
В основе достижения профессиональными спортсменами спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, происходящие в организме. Тренировочная и соревновательная деятельность является основой для их совершенствования.
Но без контроля за тренировочным процессом, за состоянием здоровья спортсмена невозможно добиться высоких результатов без издержек для здоровья.
Целью представленной работы является исследование самоконтроля, его основных методов, показателей и дневника самоконтроля.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебник для студентов вузов. – М.: ВЛАДОС, 2018. – 512 с.
2. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для сред. и выш. учеб. заведений / В.М Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2017. – 608 с.
3. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культура: Учебник для студентов вузов / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Минск: Тесей, 2019. – 528 с.
4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учебник для студентов вузов. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: ВЛАДОС, 2018. – 624 с.
5. Евсеев Ю.И. Физическая культура: Учебник пособие для студентов вузов. – 3-е изд. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2018. – 384 с.
6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учебник для высш. спец. физкультурных учеб. заведений. – 4-е изд., стереотип. – СПб.: Лань, М.: Омега-Л, 2018. – 160 с.